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福建快3-秤帮助诊断高血压的风险
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福建快3 “生活的简单7”是高血压的风险分摊比额表的基础上,4七个因素和3个行为健康指标。
从医科大学Larner科学家团队得分佛蒙特大学伯灵顿,在16/9出版在美国心脏协会(AHA)的。研究人员说,以下7个因素,你将控制血压,尤其是下降了6%的高血压的风险当你变老。
蒂莫西B.普兰特博士,第一作者研究,他说:“高血压是美国最常见的疾病之一,致残,减少对最长寿的负担。”
搭建梯子“生活的简单7”(以下简称在LS7),Plante等因素,9年的随访近3000个中年人黑色和白色,不最初从患有高血压。
7点量表评估,包括4时行为和卫生指标3.
四个健康行为,包括体重,体育锻炼,饮食和吸烟习惯。专家建议在18,5- 24.9范围内保持身体质量指数(BMI)。这是阈身体健康,正常
BMI是使用下式计算:。体重(kg)/身高(m)的平方
与此同时,需要体育锻炼至少150分钟具有中等强度一周;或激烈的一个星期75分钟。饮食对心脏有好处含有丰富的水果,蔬菜,限盐,脂肪和糖
三个卫生指标都与心血管疾病包括:血压,低密度脂蛋白和葡萄糖。具体而言,仅血压120/80理想,或130/80毫米汞柱。
脂肪胆固醇是人体所必需的,被评为相同吸烟状况,糖尿病。低密度脂蛋白胆固醇被理解为引起动脉粥样硬化和威胁生命的疾病。 LDL允许190毫克/分升的既往无心血管疾病的最大阈值。
最后,空腹100毫克/分升的血糖水平。
普兰特博士解释,每个元件的额定功率为三个级别:低(0分),中度(1点)和良好的(2分)。电梯LS7是0-14分。 。分数越高,人作为一种理想的心血管健康
普兰特说:“高总LS7点的人将是10年后高血压的风险更小的每一点增加表明改善。显著心血管健康。“
基于7个因素”健康的生活方式“每个人都可以积极转变。”我们鼓励患者进行生活方式的逐步改变的一步。福建快3一定牛走势对于例如,人不要放弃今天,但更多的锻炼,以及改进的LS7点吸烟,说:“普兰特博士说。
美国心脏协会AHA希望美国人民将围绕” 7件简单的事情。“在青年为了以后减少对高血压的风险
唐纳德·劳埃德 - 琼斯博士,预防医学在美国西北大学的负责人表示:”生活方式的评估7个因素中青年多,我们可以显着提高整体健康。“
推荐的生活方式的改变,适用于所有人,包括那些谁不吃亏高血压。


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本文作者:Subaru